jak jesc ryz

Jak gotujecie ryz w torebkach normalnie wrzucacie go do wrzacej wody na 15 min i gotujecie go pod pokrywa ? Bo inaczej wartosci z niego uchodza ? p.s. To trzeba jesc minimum 1,5 h przed treningiem ?Pytam bo zawsze jem w godzine przed...?

[...] 6,5g Ogórek 250g - ~1,25 = 7,75 Soki - w całym dniu koło 500ml soku pomarańczowego wyciskanego/ marchwiowo-jabłkowy (Oczywiście wszystko świeżo wyciskane przeze mnie). czyli jakieś 10g błonnika do tego jeszcze :O Razem 10 + 12,75 + 6,5 + 4,5 + 7,75 +10 = 51,5g błonnika. Czasem 3 razy walę makarony i jeszcze zamiast ryżu parboiled jem brązowy to [...]

[...] 100+ bede robił zawsze z pasem. next time 105 podjezdzam ;p 3. podciaganie . i tutaj panie i panowie nowa taktyka. 0/5 , 2.5kg/5 , 5kg/5 , 5kg/6 po podciaganiu rozkminilem jak do pasa podczepic, to next time 7.5 do***ie! ;p 4.WL 40/10 , 50/10 , 60/5, 65/5 ,70/5 - tez jakos łatwo , nie to co ostatnio 5. wioslo 50/10,10 6. wyciskanie na bary [...]

[...] mięso w dwóch obiadach o 50g i wyrzuciłem białko. Czy tak dobrze? Czy tyle białka na pewno starczy i czy nie musze dodatkowo białka w prochu brać? Bo to nie problem dla mnie.. Moze jakies zdrowsze pieczywo? Wolalbym nie jesc trzy razy dziennie takich produktow jak ziemniaki, ryz czy makaron. Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-06 15:05:58

pamietam jak mialem problem, aby jesc ryz no nie moglem na sile pchalem... dobrze, ze teraz juz nie mam z tym problemu bo naprawde masakra...

a ja sie nie zgodze z tym,ze dieta jest bardzo czasochłonna i droga. moze na poczatku nie wiemy jeszcze co i jak jesc i troszke wiecej czasu nam to zajmuje,ale pozniej wiemy co i jak jesc,wchodzi nam to w nawyk. Dochodzi do tego,ze juz nawet mamy miarke w oczach. Poza tym bez przesady...jak ktos zje o 2 gramy czegos wiecej czy mniej to nie umrze [...]

[...] , , gulasze , itd itp ) . Problem jest w tym ze takie posilki bardziej "apetyczne" wymagaja wiecej czasu w przygotowaniu , i tez trudniej jest zrobic je 3-4 dni tak jak np ryz z kurczakiem. Normalnie zawsze na sniadanie jem omlet albo jajecznice na bekonie . A taka jajecznica to duza ilosc tluszczu na start dnia %-) Do tego jajka jem [...]

[...] chodzi o aeroby na czczo to zdania są podzielone. jedni pisza ze mozna robic na czczo inni ze lepiej coś zjeść. osobiscie uwazam ze kepiej cos zjesc, robilam aeroby na czczo jak i po jedzeniu. Efekt mialam ten sam, ale po zjedzeniu przynajmniej miałam silę. Robiac codziennie aeroby na czczo 5 dnia ledwo dawalam rade. 2 tak mozesz zjesc owoc bo [...]

Sione przy diecie masowej opieraj się na takich źródłach węglowodanów jak:kasza, ryż brązowy lub parboiled, płatki owsiane. Rozumiem, że w szkole wygodniej Ci jest jeść kanapki, ale w domu z chlebem trochę odpuść (szczególnie jasne pieczywo). Ten Twój pierwszy posiłek kiepsko trochę wygląda. Rodzynki na śniadanie jako dodatek są ok, ale nie jak u [...]

[...] zaczynam silownie i w tym problem bo cwicze od 19:30 do 9:15 (silownia i aeroby) o 9:30 jestem w domu i zastanawia mnie czy o tej godzinie mam jesc ryz brazowy i piers(tak jak mam w diecie) i potem na noc serek i oliwe czy jak wruce do domu to wystarczy ze wypije 30g wpc z platkami i zjem jablko i potem serek wiejski na noc? Zmieniony przez - [...]

to jest tak. obiad jest wyjątkowo taki bo jak mama ugotuje to jem. ale zazwyczaj to jest 2-3 skrzydełka z kurczaka lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie [...]

[...] ze akurat kukurydza wraz z ziemniakami , zreszta jest odradzana zawsze i kazdemu rezygnacja z produktow przetworzonych jest dla kazdego jednym z warunkow zdrowia Jezeli jakies zborza w ogole sa warte uwagi to moze quinoa i ciemny ryz dla ciebie sie nada. wiem ze zycie w naszym spoleczenstwie bez chleba itd jest trudne, ale jest wiele grup [...]

[...] barki itriceps a w niedziele nogi i powinienem zacząć test. Dni tygodnia teraz tak pokręcone-inaczej niz rozpisałem na 1 stronie. Od nowego tygodnia wszystko będzie tak jak napisane. Teraz idę zrobić sobie papke-nie mam ochoty jeść-ryż+mleko+twaróg(100g)+1-2 łyżki miodu do smaku-zmiksować i chlip. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu [...]

[...] Miodem lub Powidlami Śliwkowymi "Impresja" / bez komentarza - Margaryna "Rama" (8g)/ maslo 4) Obiadek (16.00)/ ziemniaki są ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) [...]

ROZGRZEWKA DAY - 1 Micha: 1. Kanapki z jajkami , pomidorem , ogórkiem. 2. Ryż z kurą 3. Makaron z pieczarkami i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te [...]

[...] się jeszcze od poniedziałku (waga po świętach ok), dopiero w sobotę będę. Mam wrażenie, że chudnę, spodnie mam już dość luźne i mam coraz większe wcięcie w talii. Ciekawe jak to się przekłada na wagę, ale z tym to różnie, przez to że ćwiczę, a poziomu tłuszczu nie mam jak zmierzyć. Kumpel z siłki nie widział mnie 3 tygodnie i mówił, że ładnie [...]

skoro napisales ze nie wyrobie i bedzie ciezko to co mi proponujesz? ja nie mam zamiaru nosic pojemniczkow ze soba, tak jak to mialo miejsce na zbilansowanej. zreszta chleba juz dlugo nie jem i jesc nie zamierzam. wszelkie kasze mi sie przejadly. jedyne co moge zjesc to platki owsine, kuskus, makaron i ryz bialy... noi slodycze wlasnie to jest [...]

Moja dieta (+300) ma dać mi w miarę czystą masę. Ale temat nieaktualny. Bo już mam patent jak jeść przed siłką ryż i kuraka, więc luz. Dzięki. Mam tylko pytanie odnośnie dawkowania : d.t. -na czczo mono -na 0,5h przed treningiem XTREMESTACK -po treningu cp d.n -na czczo mono+c.p - TEGO NIE KUMAM, ani troche...? -przed 4posilkiem [...]

Wiec.. moja Dieta.. Nie wyliczalem ani bialka ani w-w / Rano wstaje i jem mleko z jakimiś płatkami (musli, nesquik dla smaku) - ok. 7 godz. /jEDZ NAJLEPIEJ PŁATKI OWSIANE Potem jem jakies dwie kanapki (najczesciej z zoltym serem,). Co moge dac zamiast zoltego sera? CO lepiej? ok. 10 godz. /NAJLEPIEJ SZYNKA Z INDYKA, LUBA JAKAŚ INNA I DODAJ JAKIŚ [...]

[...] ma być tania, bo ostatnio nie pracuję. Według mnie powinieneś trochę zmienić te posiłki Posiłek 2 wyrzuć serek wiejski i wstaw tam kurczaka/indyka/rybe/wołowine + warzywa jako wypełniacz np. pomidor, szpinak, ogorek Wolałbym jednak ten serek zostawić, glównie z powodu ceny i wygody. Posiłek 3 zamiast jeść ryż biały zastanów sie nad [...]